Welcher Stresstyp sind Sie?

Ständig bimmelt das Smartphone, zwitschert und boingt etwas, und dann noch all die Meetings, Video-Calls, Events, Präsentationen, Verabredungen, Instagram-Stories, ach ja und die Familie, die ist ja auch noch da. Überall soll gehandelt, geklärt und gelöst werden. Und alles natürlich mit ganz viel Ruhe und Besonnenheit. Unser Körper weiß sich zu helfen: Wenn uns die Welt zu viel wird, kriegen wir Stress. Adrenalin und Cortisol werden in großen Mengen ausgeschüttet. Und dann wissen wir nicht, wohin damit. Weglaufen, kämpfen oder einfach mal losbrüllen wären Möglichkeiten, diese Stresshormone ganz natürlich abzuarbeiten. Leider erweisen sich diese Reaktionen in den wenigsten Situationen als angebracht.

„Wo aber Gefahr ist, wächst das Rettende auch,“ nannte das Friedrich Hölderlin ohne damit an geplatzte Deadlines, aufgebrachte Kunden oder leere Kühlschränke zu denken. Physische und psychische Belastungssituationen lösen Stress aus. Dabei geht jeder Mensch mit den empfangenen Stressimpulsen anders um. Tatsächlich kann jeder von uns Stress in etwas Positives verwandeln und als Kraftquelle nutzen. Bevor wir jedoch wissen, was das Rettende für uns persönlich ist und wie wir es in unserem Körper als Gegenmittel wachsen lassen können, hilft es zu erkennen, welcher Stresstyp wir sind. Wir unterscheiden entsprechend definierter Reaktions- und Verhaltenstypologien vier verschiedene Typen: